小姐の午餐便當 ~ 第一週 ( 2015/8/31 ~ 2015/9/4 )

便當文連載-1 ~ ( 2015/08/31 )

開學了
可惜是個大雨天
ivy 我呢
從今天開始要做三年的便當了
朝朝雞鳴即起
就為了做早餐和便當
因為我不相信學校訂的午餐
我怕不衛生
我的親朋好友們也叫我自己做便當讓小姐帶去學校吃
所以
我將會在這裡紀錄未來三年的便當文囉 !

加上日本姑姑從日本直送的保溫便當
相信以後三年會更溫暖哦 ~
多謝姑姑的禮物 !!!

小姐の午餐便當 ( 2015/08/31 ) :

十穀雜糧飯 + 香料烤雞翅 + 蒜香炒四季豆 + 蕃茄沙拉 ( 鹽+橄欖油 )

湯: 轉骨湯

便當文連載-2 ~ ( 2015/09/01 )

今日做了個炒飯
ivy家的炒飯都有加蒜泥
當打開便當的那一刻會很香的!
怕小姐營養不夠
所以炒飯裡加了蝦子和肉片
當然蔬菜也要的了
切了半條小黃瓜和一些甜玉米粒~
炒飯嘛
蛋也是必需的
而且小朋友每天要吃一顆蛋
除了皮膚好以外
蛋黃會活化腦細胞
讓學習更好哦 !!!

小姐愛吃水果
所以今天給她備了一小盒水梨切片
吃飽飯當然要來點水果消化消化一下囉 ~

小姐の午餐便當 ( 2015/09/01 ) :

蝦仁肉片蛋炒飯(雜糧飯) + 水梨切片

便當文連載-3 ~ ( 2015/09/02 )

我家小姐學校的午餐吃飯時間只有25分鐘
她小姐吃飯本來就慢
所以她說飯和菜不要給太多
怕沒時間吃完
好吧
只是呀
那一點點東西
做起來還真沒成就呢！

所以
今天只有二道菜色
鹽水氽燙青花菜
還有甜椒炒花枝卷
這花枝卷我是在市場買的
真不錯吃耶
加點蔬菜一起炒
有肉又有菜了
我家幾乎都吃雜糧飯
所以飯看起來黑黑的
那是因為我自己手癢又加了一些紫米進去
想說順便來補補血吧！

小姐の午餐便當 ( 2015/09/02 )
十榖雜糧飯 + 甜椒洋蔥芹菜炒花枝卷 + 鹽水燙青花菜

便當文連載-4 ~ ( 2015/09/03 )

今天我家小姐強烈要求吃飯糰
所以做了她的最愛~納豆飯糰
飯糰裡的納豆
我還加了一粒曰式酸梅和生秋葵
把它們切碎後再和納豆拌勻
再包入飯中
很好吃哦！
光是那盒納豆
我家小姐可以吃一大碗飯呢！

我還加了二片茭白筍紫蘇火腿片
火腿片上舖一片紫蘇
再把燙熟的茭白筍條擺上
捲起後用牙籤叉上
放到烤箱中烤五分鐘
取出從中間切開
簡單的配菜
卻是滋味無限
紫蘇的清香
茭白筍的清甜
中和了火腿片的鹹
平常也可以當晚餐的菜餚哦！

小姐の午餐便當 ( 2015/09/03 )
十穀雜糧飯納豆飯糰 + 紫蘇茭白筍火腿片

便當文連載-5 ~ (2015/09/04 )

好快呀
不知不覺的
做便當也做了五天
一轉眼就到了星期五了
今天繼續做便當~
不過今天以蔬菜為主
蒜頭炒青花菜
多吃青花菜可以防癌
還可以抗氧化
更有豐富的青花素
還有一道四季豆炒蝦仁火腿
加火腿就不用加鹽了
因為火腿有鹹味
蝦子醃的時候也有放鹽
所以是低鹽的料理
吃太鹹還真的不太好呢！
所以
我希望可以煮低鹽低油低糖的料理 ~
幸好
我有好多國外食譜來幫忙！
小姐的便當
菜比飯還多
因為她食量小
飯都吃一點點
還是現在女生都流行減肥 ?

小姐の午餐便當 ( 2015/09/04 )
十榖雜糧飯 + 香蒜炒青花菜 + 蝦仁火腿炒四季豆