女生中十有八九都有貧血的症狀
一般醫生都會給鐵劑補充
其實
平常在家也可以自己來補血
多喝紅棗水也是一個方法 ~
我家ivy媽常說
藥療不如食療
藥有三分毒
食補還比較安全一點
而且
紅棗人人可食
大人小孩男人女人
日常一家都能享用 ~
我用了一整包的紅棗
加一些杞子
熬成濃濃的紅棗露
要喝時
先舀三湯匙
再兌一些熱水
就能喝到香甜又補血的紅棗露了 !
材料 :
紅棗 1包
杞子 半碗
做法 :
1. 紅棗用熱水浸泡一下 , 去籽 ; 杞子也用清水浸泡
2. 把紅棗 , 瀝乾水的杞子放到鍋子中 , 加入1000cc清水 , 大火煮滾 , 再用中火把水煮到剩一半
, 過濾後 , 放入已消毒的玻璃瓶中 , 入冰箱即可
這紅棗露完全不用加糖
因為紅棗本身已經有甜味
而且我用了一整包
才熬成500cc的量
甜味應該很足
如果您是螞蟻人
可以在煮的時候適量加入冰糖 ~
這紅棗露一年四季都能享用
夏天可加冰水
冬天加點熱水
就能便臉色紅潤
看起來更健康哦 !
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