好熱好熱
來杯冰涼又營養的水果昔
加了香草冰淇淋
超香的 ~
前幾天去costco買了黑莓和藍莓
我最愛吃莓果類
只要有特價就一定會買
而且莓果類有菁花素
對眼睛有保護作用
還能抗氧化
真的是超級水果呢 ~
小姐正在發育期中
多吃優格和冰淇淋都能助長發育
這陣子放假我都讓她睡到自然醒
平常上課沒能睡飽
至少放假給她睡個夠
不要說
有睡有差
小姐真的長高了
好開心哦
希望小姐繼續長高 ~
材料 :
黑莓 10顆
藍莓 20顆
原味優格 2杯
香草冰淇淋 3球
做法 :
1. 所有材料加入果汁機中打均勻
2. 倒入杯中加一球香草冰淇淋和藍莓做裝飾即可
我最愛喝 smoothies 了
只要夏天
幾乎隔一二天我就會做
補充因為太熱而不想吃飯的養份
而且對腸道也有助益
大家都要多喝呢 ~
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