星期一, 9月 10, 2018

健康早餐 ~ 花生醬起司可頌 + 巧克力上脆麥牛奶 + 雞肉蔬果沙拉 + 原味豆漿


今天的早餐超豐富
有我最喜歡的costco可頌
塗上香香的花生醬加一片起司
還有嫩雞蔬果沙拉
再加上巧克力脆麥優格和豆漿
真是滿分的早餐呢 ~




我最愛吃costco的可頌
個頭大
烤過後更香酥
真的很美味 !
而花生醬
是我從小就愛的抹醬之一
滑順的或是有顆粒的
我都喜歡 ~
可是
我家小姐居然不喜歡
真是怪了呢 !


我在costco買了三色沙拉菜
自己把雞胸肉加點鹽抹一下
再用電鍋蒸熟
拆絲後和沙拉菜 , 莓果拌勻
再調優格醬來做沙拉醬
這樣卡路里就又少了1/3
而且這次買的莓果超甜的
好好吃 ~


還有一杯豆漿
女生最好每天喝豆漿
從小就養成習慣
所以
我平常都把豆漿加牛奶
給小姐喝 !


說到cereal
我家ivy媽從小就買給我們吃
尤其是我弟
每天早上都吃一碗
所以我們很小就吃習慣了
尤其巧克力口味的
我最愛了
這個美祿的巧克力球好好吃
我家小姐都當零食
每次抓一把來吃!


要減重的時候
其實吃的東西很重要
不要以為不吃會瘦得比較快
這樣不僅減重失敗還會搞壞身體
而且還要多吃蛋白質
像雞蛋 , 雞肉
這些都是很需要的 !

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